私の友だちが
「歯茎が健康になった！(歯肉炎が治った)」「即効性がある！」
と絶賛していたのが
重曹うがいです♪

私は虫歯ゼロだし、歯茎も異常なしなのですが、
予防できたらそれに越したことはありません。
口臭予防にもいいらしいです。

歯は酸に弱く、酸性の状態が長く続くと、虫歯になりやすいと言われていますよね。
アルカリ性の重曹でうがいをすることで、口の中が中和されるのですね。

重曹には細菌抑制効果もあるので、虫歯、歯肉炎、歯周病の予防ができるのだそうです。
口臭の原因とも言われる舌苔の除去効果や、歯の表面の汚れや着色も落とす効果もあるのだそうです。

ためしに重曹うがいをやってみたところ、口の中がとてもサッパリしました♪
まずは週に2~3回のペースで重曹うがいを続けてみようと思います。

▼材料

・ 重曹：小さじ1/4
・ 水：100ml
・ ペットボトルに作り置きなら↓(冷蔵庫で保存)：
・ 重曹：小さじ1
・ 水(水道水がおすすめ)：400~500ml

■1.食品用の重曹を用意する

これは業務スーパーで買ったもの。
食品用の重曹(タンサン)です。

■2.小瓶に入れ替えました

出しやすいように、空いた調味料瓶に入れました。

■3.コップに入れる

コップに小さじ1/4の重曹を入れ、さらに水を100ml入れて混ぜます。
とあるサイトでは小さじ1/2に水200mlとありましたが、私には多かったので、
濃度は変えずに水の量を減らしました。

ミネラルウォーターは塩素が取り除かれているため腐りやすくなるので、
ペットボトルに作り置きする場合は、水道水がおすすめだそうです。

■4.うがいをする

これで30秒間ほどうがいをします。

食品用重曹なので、飲んでも問題ないのですが、塩分がけっこう(塩の7割)含まれているので、減塩している場合はのみ込まないほうがいいとのこと。

また、重曹には研磨作用があるため、うがいをしすぎると、歯の表面のエナメル質を削る恐れがあるので、やりすぎないほうがよいらしいです。
高濃度にしないことも気を付けたいですね。

歯の質が弱い人や高齢者は毎日はやらないほうがいいらしいです。

 

 

 

なんでしょうねーこのツッコミどころ満載な記事は。

「私の友達」とは何者なんでしょうか？

「私の友達」には何か科学的なエビデンスがあるんでしょうか？

うがいしすぎると歯が削れるって重曹の結晶が溶けていないんでしょうか？

あと、自分でやってみた感想や結果も発表してもらえると良かったのに・・

 

 

皆さん、自己責任でお願いします。