肌をトーンアップするのが当然な今、肌を白くすればするほど気になってくる歯の色み。あれ？もしかして黄ばんでるかも……と感じたら、歯のホワイトニングを始めてみましょう！　クリニックに頼る前にセルフでできる歯の美白ケア法を、まとめてレクチャーします。今回は“歯磨きで歯を白くする方法”を伝授。間違ったみがき方を繰り返していると、歯はどんどんくすんじゃう。基本とスペシャル、２つの正しいみがき方を覚えて、白い歯を手に入れよう！

毎日のキホンの歯磨き

①まずは口をゆすぐ

②ペーストの適量は
１～２㎝くらい

ペーストは研磨剤が入っていないものを。

歯みがきペーストは、１～２㎝くらいがしっかりみがける適量。ハブラシを濡らしてからつけて。

③ハブラシは
ペンを持つように

ハブラシは先細毛がオススメ！

ハブラシはペンと同じ持ち方で。ギュッと握ると力が入りすぎてしまい、歯を傷つける原因に。

④45度の角度で
ハブラシをあてる

毛先をあてて磨くのがポイント。

ハブラシをあてる位置は、歯の広い面じゃなく歯と歯茎の境目に。

⑤1～2本ずつ
小刻みにみがく

前歯の裏はハブラシの先で縦方向にみがいて！

歯は１～２本ずつみがくのが正解。ハブラシの弾力を使って、10～20回左右に小刻みに動かして。

⑥口をゆすぐ

⑦側面の汚れを
フロスでかきとる

フロスを横に引っぱるようにして側面の汚れをかき取ろう。

歯と歯の間はフロスでお掃除。

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